Tips


Vermeiden Sie schwere körperliche Aktivität wie Sport, Biegen, Drehen und Strecken für die ersten 24 Stunden nach der Behandlung. Auch vermeiden schweren Tätigkeiten im Haushalt wie Staubsaugen, Fenster putzen, fegen, Gartenarbeit, Kommissionierung Dinge, Tragen schwerer Einkäufe etc.


Trinken Sie Wasser! Die meisten Menschen trinken zu wenig Wasser, während das Wasser ist so wichtig für unseren Körper. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Wasser zu trinken, nach einer Behandlung, so dass keine Abfallprodukte, die freigesetzt werden ordnungsgemäß beseitigt werden können. Trinken Sie täglich mindestens einen Liter Wasser pro Tag (zusätzlich zu anderen Getränken wie Kaffee, Tee und alkoholfreie Getränke).
 

Nie auf dem Bauch schlafen! Schlafen auf dem Bauch kann sich verschlimmern oder sogar Rücken und Nacken zu Problemen führen.

Ersetzen Sie Ihre Matratze auf Zeit! Matratzen sollte alle 10 Jahre oder so. Die Elastizität und Tragfähigkeit einer Matratze ist im Laufe der Zeit mit der Nutzung reduziert. Das Ergebnis ist, dass Ihr Körper nicht mehr richtig unterstützt, kann eine Reihe von Problemen verursachen.

Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Ruhe zu gönnen. Der Rest ist ein großer Heiler.

Exercise for at least 30 minutes every day. Whether it is walking, bicycling or swimming, try to exercise for at least 30 minutes every day five days in the week. According to Ministry of Health statistics, 5.8 million people aged 20-64 are insufficiently active when using the criterion of 30 minutes of intensive movement five days a week. The Health Council of the Netherlands published an advisory ("Overgewicht en obesitas", ‘overweight and obesity’) in which statistics reveal that 40% of the population is overweight.

Übung für mindestens 30 Minuten täglich. Ob es sich um Wandern, Radfahren oder Schwimmen, versuchen Sie, mindestens 30 Minuten Übung täglich 5 Tage in der Woche. Laut Gesundheitsministerium Statistik sind 5,8 Millionen Menschen Alter von 20-64 ungenügend aktiv, wenn das Kriterium der 30 Minuten intesive Bewegung an fünf Tagen pro Woche. Der Gesundheitsrat der Niederlande veröffentlichte eine beratende ("Overgewicht en Obesitas", "Übergewicht und Adipositas") in die Statistiken zeigen, dass 40% der Bevölkerung übergewichtig ist.

Übergewicht, zusammen mit Rauchen und schlechte Ernährung, ist einer der bedeutendsten Risikofaktoren für die Gesundheit. (Quelle: NISB, Niederlande Institut für Sport und körperliche Aktivität) 

 

Vieler unser patienten kommen aus Den Haag,  Scheveningen, Wassenaar, Delft, Rijswijk, Zoetermeer, Voorburg, Voorschoten, Wateringen, Randstad und Zuid-Holland.