Zittende kinderen

'Kinderen brengen hun tijd tegenwoordig zittend door en dat moet anders', vertelt hoogleraar Jeugdgezondheidszorg Remy Hlrasing aan de VU te Amsterdam. Van de Nederlandse jeugd, hebben 400.000 kinderen overgewicht en 45.000 lijden aan zwaarlijvigheid ook wel obesitas genoemd. Het aantal is in de laatste 20 jaar meer dan verdubbeld; het aantal met zwaarlijvigheid, zelfs verachtvoudigd! En de stijging gaat gewoon In versneld tempo door; vooral kinderen tussen 4 en 11 jaar. 'Een heel zorgelijke ontwikkeling', zegt dr. Maarten Reeser, klnderarts- endocrinoloog aan het Juliana Kinderziekenhuis in Den Haag. Want zwaarlijvigheid in de kindertijd leidt Immers niet alleen tot meer gezondheidsproblemen op latere leeftijd (zoals kanker, nierendisfunctie, hart- en vaatziekten en oogziekten). Ook hoort men steeds vaker dat jongeren aan diabetes II lijden, een aandoening die vroeger ook 'ouderdomssuiker' werd genoemd. Over de oorzaak van overgewicht hoeven wij niet lang na te denken: kinderen bewegen steeds minder en eten meer dan wat ze nodig hebben. Laten wij er daarom nu wat aan doen.

Hoe goed is hun houding?

Voer de volgende eenvoudige test uit: vraag uw kind met de rug tegen de muur te staan en laat het hoofd, de schouderbladen, de kuiten en de hielen de muur raken. Laat ze de handen naast het lichaam houden. De rugholte moeten ze zo vlak mogelijk houden door het zitvlak tegen de muur te drukken. De ruimte die nu overblijft, tussen de muur en de taille, mag niet groter zijn dan de dikte van een hand. Laat ze vervolgens met het gezicht naar de muur staan, met de armen opnieuw langs het lichaam. Als de borst als eerst de muur raakt, is de houding uitstekend. Als het hoofd echter het eerst contact maakt, luidt het oordeel 'tamelijk goed'. Raakt de buik als eerste de muur, is de houding ronduit slecht.

Een verkeerde lichaamshouding kan uiteindelijk de gezondheid aantasten en zich uiten in de vorm van de veelvoorkomende scoliose. Onderzoeken bij schoolkinderen lieten zien dat meer dan 76% van hen In meer of mindere mate wervelkolomafwijkingen vertonen. Daarom Is het van belang dat men zich ook bewust moet worden van een goede lichaamshouding.

Jonge mensen hebben wel het voordeel dat ze vrij gemakkelijk slechte houdingen kunnen corrigeren. Klagen uw kinderen over rugpijn? Dan is het misschien raadzaam om uw chiropractor erbij te betrekken voordat het probleem chronische vormen aanneemt.